通風【通風を改善する食事や治療法など】

通風はよく贅沢病なんていわれますよね。

通風になってしまったら、まずは、お酒を控えましょう。

それに、脂肪分やプリン体を多く含む食材は避ける必要があります。

同時に、糖質やタンパク質の摂りすぎにも注意がしなくてはいけません。

アルカリ性の食品を多くとるようにする、水をたくさん飲むというのも、通風の時の食事としては大切なことです。

つまり、肉類はあまり取らない方がいいことになりますね。

あと、何よりも食事の量を見直す必要があるでしょう。

通風の人は脂肪分やカロリーの高い食事を量を多く食べ過ぎる傾向にあります。

ですから、栄養バランスを考えて、低カロリーのダイエット食を心がけるといいですね。

お酒の中でも、特にビールはプリン体を多く含みますし、尿酸の排出が阻害されるのでアルコールはできるだけ取らない方がいいです。

通風【通風を改善する食事や治療法など】

通風は通風発作が起こると関節が腫れあがり痛みも生じます。

このように関節に痛みが生じることから通風と思い込んでしまう場合もありますし、逆に通風なのにそのまま放置して後で大変なことになってしまうケースもあります。

今回はそのようなことが起こらないためにも、通風とよく似た症状をあらわす病気について説明していこうと思います。

よく通風と間違えてしまう病気としてまず最初に「関節リウマチ」があげられます。

原因がはっきりしない自己免疫疾患であるリウマチは、２０?４０代の女性に多く見られる病気です。

通風とよく症状が似ていて全身のあらゆる関節が腫れあがり痛みを伴います。

通風の痛みは２?３日すれば和らいでいきますが、リウマチの痛みは２ヶ月以上も続くと言われています。

通風かリウマチかを判断するには病院で血液検査をすればすぐにわかります。

リウマチ以外にも偽通風という病気もあります。

これは通風と症状がとても似ていてなかなか通風と識別するのが難しい病気です。

通風は尿酸が沈着する病気ですが偽通風はピロリン酸カルシウムという物質が石灰化を起し、関節にカルシウムを沈着してしまうのです。

カルシウムが沈着してしまう原因はまだよくわかっていません。

主に症状があらわれるのは膝や股関節など大きな関節によく見られます。

比較的男性より女性に多く更には６０歳以上の方に見られるようです。

これも病院にいって関節液の検査をすれば通風かどうかすぐに判断することが出来ます。

通風治療【自分で通風を治療するには？】

通風の治療法として薬を使ってコントロールする方法もありますが、主に生活習慣の改善を行っていき治療していくのが一般的な治療方法のようです。

まずは水分を多く摂取することを心がけましょう。

水分を多く摂取するということは尿で体外に尿酸を排泄する量が多くなるということです。

尿酸だけでなく体内の老廃物を排泄することが出来るので、デトックス効果も高くなります。

痛憤にかかる人の多くはお酒を飲むのが好きな人なのではないでしょうか。

お酒を飲む人にとって一番辛い禁酒、これが通風の治療には効果的なのです。

特にビールはプリン体が多く含まれているので、これは一番避けるべきアルコールです。

お酒も少量であれば健康に良いとも言われていますが、通風になってしまうくらいなのできっと飲むお酒の量も大量になるでしょう。

お酒は糖分も多く含まれているので通風だけでなく、糖尿病を併発する危険性もあるのです。

アルコールは腎臓の排泄機能に障害をもたらすので、通風にかかったのなら一度アルコールの摂取を止める必要があります。

プリン体はアルコールからだけでなく食べ物からも摂取出来てしまうので、比較的プリン体の含有量が少ない鶏のささみや大豆なんかを多く食べるようにすると良いでしょう。

あと意外にも見落としがちなのがストレスです。

ストレスの溜まりすぎも通風の原因と言われているので、日頃からストレスを発散出来るような趣味や場所を見つけておくと良いでしょう。

日頃から適度に運動することも重要で、これはストレスの発散にも繋がりますよね。

急激に激しい運動をするのではなく、１日２０?３０分自転車をこいだりウォーキングをするなどの習慣を身に付けましょう。