通風はよく贅沢病なんていわれますよね。
通風になってしまったら、まずは、お酒を控えましょう。
それに、脂肪分やプリン体を多く含む食材は避ける必要があります。
同時に、糖質やタンパク質の摂りすぎにも注意がしなくてはいけません。
アルカリ性の食品を多くとるようにする、水をたくさん飲むというのも、通風の時の食事としては大切なことです。
つまり、肉類はあまり取らない方がいいことになりますね。
あと、何よりも食事の量を見直す必要があるでしょう。
通風の人は脂肪分やカロリーの高い食事を量を多く食べ過ぎる傾向にあります。
ですから、栄養バランスを考えて、低カロリーのダイエット食を心がけるといいですね。
お酒の中でも、特にビールはプリン体を多く含みますし、尿酸の排出が阻害されるのでアルコールはできるだけ取らない方がいいです。
